Пілатес — це тренування, яке допомагає зміцнити глибокі м’язи, покращити поставу, координацію та рухливість тіла.
Під час занять працюємо над м’язами кора, спиною, пресом, сідницями та всім тілом, приділяючи особливу увагу техніці виконання, диханню та контролю кожного руху.
Регулярні тренування допомагають зробити тіло сильнішим і більш витривалим, покращити гнучкість та рухливість суглобів, а також краще відчувати й контролювати своє тіло.
Пілатес підходить для різного рівня підготовки — не потрібно бути спортивною чи мати досвід тренувань. Вправи можна адаптувати під можливості кожної учасниці.
⏱️ Тривалість — 50 хвилин.
Починаємо з легкої розминки, далі виконуємо контрольовані вправи на глибокі м’язи, кор, поставу, баланс і мобільність. Використовуємо килимки, фітнес-резинки, м’ячі та інший невеликий інвентар. Завершуємо заняття розслабленням і м’якою розтяжкою.
З собою: зручний одяг, бажано облягаючий, в якому тренеру буде видно рухи, шкарпетки або балетки, пляшку для води та рушник за бажанням.
Що означають мітки в розкладі
тренер
тренер
тренер
Оберіть категорію та формат занять
Абонемент на 24 і 50 занять діє як сімейний ( мама+дитина)
танцювальні напрямки
Фтнес напрямки
Вартість залежить від тренера та напрямку. Вартість уточнюйте у адміністратора.
Спробуй будь-який напрямок у One Studio абсолютно безкоштовно. Просто запишись — і приходь! А ще: єдиний абонемент діє на ВСІ напрямки студії та не згорає протягом року. Обирай зручний час, чергуй заняття та насолоджуйся творчістю без обмежень. Київ, Голосіївський район, м. Васильківська.
One Studio – Об'єднує Творчих.
Ласкаво просимо до One Studio – унікального простору, де мистецтво, творчість і розвиток поєднуються в одне ціле! Тут кожен відчуває себе особливим: діти і дорослі, новачки та професіонали, маленькі дослідники і великі мрійники. Унікальні програми — все створено так, щоб розвивати творчість, харизму і впевненість.
Мʼяке наставництво, підтримка й безпека на кожному занятті.
Поєднуємо моделінг, рух, дизайн та арт-практики.
Індивідуальна увага та прогрес кожного учасника.
Спробуйте будь-який напрям вже цього тижня
Щиро дякую за запрошення!) Отримав неймовірні емоції від неймовірних людей!) Ви дуже класні) До наступної паті!
Хочу щиро подякувати за чудове заняття з пілатесу тренеру Ользі Це було саме те, що потрібно моєму тілу й настрою. Атмосфера була дуже комфортною.
Супер студия . Хожу на занятия Пилатес и Стрейчинг . Все тренеры профи . Девочки на ресепшене вежливые и внимательные . А цена и условия абонемента просто не ожиданно приятные ,нигде таких условий и предложения пока не встречала . Рекомендую !
Дуже сподобалось, тренер Марія дуже уважна. Дякую
Дуже сподобалась студія OneStudio! Приємна атмосфера, чисто та затишно. Тренери уважні, професійні й завжди допомагають. Заняття цікаві та ефективні, після них чудове самопочуття. Однозначно рекомендую всім, хто хоче займатися спортом із задоволенням!
Дуже круте місце! Атмосфера неймовірна! Всі тренера приємні і ввічливі! Я особисто кожного разу чекаю наступного тренування!
Часті запитання про розклад, формати та оплату.
Залиште контакти — повернемось з деталями.
Або зв’яжіться з нами зручним для вас способом:
